महाराष्ट्र हेडलाईन्स :  मोबाईल फोन आपल्या दैनंदिन जीवनाचा एक आवश्यक भाग बनले आहेत, ज्यामुळे आपण कसे संवाद साधतो, काम करतो आणि माहिती ठेवतो यात बदल घडवून आणतो. त्वरित संवाद साधण्यापासून ते मनोरंजन प्रदान करण्यापर्यंत आणि दैनंदिन कामे व्यवस्थापित करण्यापर्यंत, मोबाईल फोनने तंत्रज्ञान आणि मानवी संवादात क्रांती घडवून आणली आहे. तथापि, कोणत्याही साधनाप्रमाणे, त्यांचा प्रभाव ते कसे वापरले जातात यावर अवलंबून असतो. अनेक जण रात्री झोपताना मोबाईल आपल्याजवळ ठेऊन झोपतात. रात्री एखादा फोन झाल्यास उठावे लागू नये, यामुळे मोबाईल उशीखाली किंवा आपल्याजवळच ठेवला जातो. परंतु मोबाईल आपल्याजवळ ठेवणे घातक आहे. (Keep your mobile at this distance while sleeping at night; otherwise, these things will cause problems; Know the important reasons)

मोबाईल फोन आपल्या दैनंदिन जीवनात बनले अपरिहार्य :

मोबाईल फोन, ज्यांना सेल्युलर फोन असेही म्हणतात, त्यांनी आधुनिक संप्रेषणात क्रांती घडवून आणली आहे. सुरुवातीला व्हॉइस कॉलसाठी डिझाइन केलेले, आजचे स्मार्टफोन जीवन सोपे आणि अधिक सोयीस्कर बनवणाऱ्या अनेक कार्यक्षमता देतात. व्हॉइस आणि व्हिडिओ कॉलपासून ते मेसेजिंग, इंटरनेट ब्राउझिंग, गेमिंग आणि फोटोग्राफीपर्यंत, मोबाईल फोन आपल्या दैनंदिन जीवनात अपरिहार्य बनले आहेत.

स्मार्टफोन प्रत्येक घरात नाही तर प्रत्येकाच्या हातात आला आहे. हा स्मार्टफोन २४ तास जवळच असतो. काही वेळ मोबाईलपासून काही जण दूर राहू शकत नाही. अनेक जण रात्री झोपताना मोबाईल आपल्याजवळ ठेऊन झोपतात. रात्री एखादा फोन झाल्यास उठावे लागू नये, यामुळे मोबाईल उशीखाली किंवा आपल्याजवळच ठेवला जातो. परंतु मोबाईल आपल्याजवळ ठेवणे घातक आहे. रात्री मोबाईल आपल्याजवळ ठेवणे  तुमच्या आरोग्यासाठी नुकसानकारक आहे. तुम्हाला हा धोका टाळायचा असेल तर मोबाईल आपल्यापासून ३ ते ४ फूट लांब ठेवणे आवश्यक आहे.

गैरवापरामुळे अनावश्यक गुंतागुंत :

मोबाईल फोनचा वापर कसा केला जातो यावर अवलंबून त्याचे सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही परिणाम होऊ शकतात. ते आपल्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनले असल्याने, त्यांचा जबाबदारीने आणि विचारपूर्वक वापर करणे महत्वाचे आहे. योग्य वापरामुळे आपले जीवन सुधारू शकते आणि दैनंदिन कामे अधिक सोयीस्कर बनू शकतात, तर गैरवापरामुळे अनावश्यक गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते आणि ते अडचणीचे स्रोत बनू शकतात. चला आपण मोबाईल फोनला व्यत्यय बनू देण्याऐवजी, त्रासमुक्त आणि उत्पादक जीवनासाठी एक साधन म्हणून स्वीकारूया.

झोपेत या गोष्टींचा ठरतो अडथळा :

स्मार्टफोनमधील निळा रंग मेलाटोनिनच्या उत्पादनासाठी बाधक ठरतो. मेलोटोनिन रात्रीच्या वेळी मेंदूमध्ये स्रावित होणारे संप्रेरक आहे. झोपेच्या नियमनात त्याची भूमिका महत्वाची असते. मोबाईलमधील निळा रंग मलाटोनिनवर प्रभाव करतो. त्यामुळे शांत आणि गाढ झोप लागत नाही. तसेच फोनचे नोटिफिकेशन आणि अलर्ट्स झोपेत अडथळा ठरतात.

• आग लागण्याचा धोका :
• स्मार्टफोन उशीखाली ठेवल्यास उष्णता तयार होते. त्यामुळे फोन गरम होऊ शकतो. तसेच आग लागण्याचा धोका असतो. तसेच फोनच्या नोटिफिकेशनमधील व्हायब्रेशनमुळे तुमची झोप मोडली जाते.
• मानसिक तनाव : 
• स्मार्टफोनचा सतत वापर मानसिक तणाव आणि चिंतेचे कारण बनू शकतो. रात्री जवळ ठेऊन झोपल्यामुळे मनाला पूर्णपणे आराम मिळत नाही. त्यामुळे सकाळी तुम्ही वैतागलेले असतात. संपूर्ण दिवस तणावात राहतात.
  
• आरोग्याच्या समस्या : 
• दीर्घकाळ स्मार्टफोनच्या जवळ राहिल्यामुळे आरोग्याच्या समस्या निर्माण होतात. डोळ्यात जळजळ होणे, डोके दुखणे, कान दुखणे यासारखे प्रकार होतात. स्मार्टफोन लांब ठेवून झोपल्यामुळे तुमची झोपच चांगली होते, असे नाही तर आरोग्यावरही सकारात्मक परिणाम होतो. यामुळे चांगली झोप आणि चांगल्या आरोग्यासाठी स्मार्टफोन आपल्यापासून लांब ठेवून झोपणेच फायदेशीर आहे.